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Der Schlüssel zum Erfolg: die richtige Ernährung

Das Ausdauertraining am Crosstrainer den Fettstoffwechsel begünstigt, haben bereits viele Studien bewiesen. Doch beachten Sie: Auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht ist neben dem Training eine ausgewogene und gesunde Ernährung wichtig.

Wer Sport treibt, unabhängig von seinen Zielen oder der Intensität und seine Kalorienzufuhr reduziert nimmt zwangsläufig ab. Warum? Ihre Muskeln benötigen Energie in Form von Nahrung, damit Ihr Körper dem Workout und den täglichen Belastungen standhalten kann.

Ihre Ernährung sollte deshalb gesund und ausgewogen sein. Obst, Gemüse und Fleisch scheinen hierfür ideal zu sein. Diese Nahrungsmittel liefern genügend Energie, kurbeln den Stoffwechsel an, versorgen Ihren Körper mit den nötigen Vitaminen bzw. Mineralstoffen und decken Ihren täglichen Eiweißbedarf ab. Dieser ist mit von Bedeutung um Ihre Muskeln mit Energie zu versorgen. Natürlich müssen Sie nun nicht gänzlich auf Burger, Pommes oder Ihr geliebtes Schnitzel verzichten. Diese Ernährungsform sollten Sie aber mit bedacht wählen und nur ab und zu in Ihren Alltag mit einbauen.

 

 

 

Fakten zum Thema Übergewicht & gesunde Ernährung

 

Heutzutage nimmt das Thema gesunde Ernährung eine immer größere Bedeutung ein. Medien versuchen diese Thematik mehr und mehr in den Mittelpunkt Ihrer Berichterstattung zu rücken und das auch völlig zu Recht. 

Denn die Statistiken verheißen nichts Gutes: Laut aktuellen Studien leiden mehr als 40 % (3.200.000) der erwachsenen Österreicher (in anderen Ländern ist die Situation auch nicht viel besser) an Übergewicht. Ca 11 % (600.000) davon an krankhaften Übergewicht (Adipositas).

Was durchaus schon schlimm genug klingt, können unsere Kinder aber noch locker toppen: Bereits jedes vierte/ fünfte Kind ist zu dick. Etliche Experten sprechen bereits heute von einer verlorenen Generation. Denn die falschen Ernährungsgewohnheiten in der Kindheit legen den Grundstein für zahlreiche Zivilisationskrankheiten (Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.) im späteren Leben. Fakt ist: Mehr als 800.000 Kinder leiden an chronischer Fettsucht. Die Übergewichts bzw. Adipositashäufigkeit ist in den letzten fünf Jahren um satte 25 Prozent gestiegen. Das Traurige? Ein baldiges Ende dieses enormen Anstieges ist noch lange nicht in Sicht. Das Gegenteil ist der Fall!

 

Das sind Zahlen, Statistiken & Ergebnisse, die kann man nicht ignorieren

 

Diese Ergebnisse müssen die Gesellschaft zum Nachdenken anregen. Ich frage mich dann des Öfteren, warum das so ist? Speziell in der heutigen Zeit, wo wir mit Informationen überschüttet werden. Es gibt Ratgeber in diversen Magazinen, TV-Shows und viele Dokumentationen, um den Menschen die Thematik gesunde Ernährung näher zu bringen. Also am Grundwissen mangelt es bei vielen bestimmt nicht. Das Problem beginnt beinahe immer bei der Umsetzung. Fakt ist: Jeder Mensch ist individuell und hat seinen eigenen Zugang zu diesem komplexen Thema. Klar gibt es Personen, die die vorgegebenen Richtlinien eins zu eins in die Tat umsetzen. Glückwunsch, wenn Sie zu dieser Gruppe gehören. Doch es gibt auch Menschen, die damit in der Vergangenheit nicht so einen Erfolg hatten. Doch auch diese Gruppe kann erfolgreich abnehmen.

 

Leider wird teilweise auch versucht zu vermitteln, wie einfach Abnehmen ist

Sie ändern ein paar Dinge und schon purzeln die Kilos. Man bekommt seine Wunschfigur und ist bis an sein Lebensende glücklich. Ja ja was wie in einem Märchen enden soll, hat in 8 von 10 Fällen nichts mit der bitteren Realität zu tun. Denn die Realität konfrontiert Sie mit dem berühmten JoJo-Effekt, Demotivation und zu schnellem Aufgeben. Es gibt unzählige Theorien, die von den besten Ernährungsberatern der Welt erstellt wurden (natürlich auch mit Ihrer Berechtigung) aber die für einige Menschen einfach nicht das Richtige sind. Menschen die mehr Unterstützung brauchen als nur das Visuelle. Die jemanden benötigen, der Sie intensiv pusht und motiviert. Sie müssen einfach das für sich persönlich am besten passendes Modell wählen, um Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen.

 

Und genau jetzt kommen wir ins Spiel…

 

Wir möchten Ihnen nun unser System für Ihren Erfolg kurz vorstellen: Das System besteht aus drei Säulen, wobei jede Säule einen eigenen Themenbereich abdeckt. Wenn Sie es schaffen alle drei Bereiche zu kombinieren, steht Ihrem persönlichen Erfolg nichts mehr im Wege. Doch selbst wenn Sie nur die eine oder andere der Säulen anwenden, werden Sie zu den Gewinnern zählen. Warum das? Weil Sie selbst erkannt haben, dass Sie an Ihrer aktuellen Situation etwas verändern möchten.

 

Säule Nummer 1: Informationen! Wie schon vorhin erwähnt sind Informationen unerlässlich. Deshalb stellen wir Ihnen diese Infos auf dieser Homepage kostenlos zu Verfügung. Dieses Portal wird sozusagen als Ihre Wissensdatenbank dienen. Die natürlich auch des Öfteren aktualisiert wird. Sich somit besonders gut für den Laien eignet, um sich Wissen anzueignen. Oder für den Typ Mensch dem es leichter fällt sich selbst zu motivieren und der die hier erhältlichen Informationen dann auch zielführend in die Tat umsetzen kann. Aber bedenken Sie: Alle Infos bringen nichts, wenn Sie selbst nicht in der Lage sind, diese umzusetzen.

 

Unsere Mission? Gewicht verlieren durch Ausdauersport am Crosstrainer

 

Säule Nummer 2: Personal Coaching! Auf genau diese Säule wird sich in Zukunft unser Hauptaugenmerk richten. Unser Ziel ist es Ihnen nicht nur ein Vergleichsportal zu bieten, sondern auch die Möglichkeit, dass wir Sie nach dem Kauf eines Artikels aktiv begleiten. In Zukunft möchten wir (je nach Bedarf) einzelnen Personen ein Personal Coaching bieten. Hier wird dann Ihr Training und Ihre Ernährung individuell auf Ihren Körper abgestimmt. Sie werden effektiv betreut und erhalten alles nötige (Ernährung & Trainingspläne, Gewichtsmanagement uvm.) um erfolgreich trainieren zu können. Des Weiteren werden wir versuchen Sie zu motivieren und Ihnen über eine mögliche Antriebslosigkeit oder Demotivation hinwegzuhelfen. So möchten wir verhindern, dass Sie zu früh aufgeben. Dieses Coaching eignet sich für Personen, die nicht genau wissen, wie Sie beginnen müssen. Doch auch Menschen, die einige Rückschläge erlitten haben oder auch für Leute die mehr Unterstützung benötigen als das Visuelle.

 

Helfen Nahrungsergänzungen? Und wenn ja welche benötigen Sie?

 

Säule Nummer 3: Nahrungsergänzungen! Im Normalfall wäre es möglich mit einer ausgewogenen Ernährung (Gemüse und Obst) Ihren Vitamin und Mineralstoffgehalt im Körper abzudecken. Doch in unserer heutigen Zeit (die geprägt wird durch Stress und Hektik) ist es beinahe unmöglich sich optimal zu ernähren. Oder schaffen Sie es tatsächlich wie empfohlen 5-mal am Tag Obst und/oder Gemüse zu essen? Wenn nicht, wäre es ratsam sich nach passenden Alternativen umzusehen, da der Körper die nötigen Nährstoffe braucht, um leistungsfähig zu bleiben. Nun bleibt jedoch eine Frage unbeantwortet: Welche Nahrungsergänzungen sind eigentlich die Richtigen für Sie? Keine Sorge, denn auch hierfür haben wir eine Lösung parat. Wir arbeiten gerade an einem Ratgeber, der Ihnen alles Notwendige erklärt.